SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 335

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 944
witam. mam takie pytanie czy 2 dniowy trening na mase mozna polaczyc z jablczanem kreatyny. czy beda jakies postepy. i
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641

Proces budowania masy mięśniowej nie jest taki łatwy jak by się wydawać mogło na pierwszy rzut oka. Aby masa mięśniowa rosła to po pierwsze musimy się prawidłowo odżywiać aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, witamin, minerałów.
Odżywianie przy realizacji celów sylwetkowych ma zasadnicze znaczenie.

Po drugie trening musi dać odpowiednie bodźce naszym mięśniom. Trening siłowy planujemy pod nasze cele treningowe, a także dostosowując do naszych możliwości i zaawansowania. Im lepszy trening tym lepsze efekty treningowe.

Po trzecie suplementacja. Naturalnie suplementy są jakimś wsparciem dla nas i jeśli nie jesteśmy w stanie wypełnić naszej diety tylko standardowymi posiłkami możemy się wspomóc, ale nigdy suplement nie zastąpi naszej diety.
Podobnie sprawa ma się z kreatyną. Gdy dopada nas jakiś zastój możemy sięgnąć po kreatynę, ale nie spodziewajmy się nie wiadomo jakiego działania to suplement działający ale tylko suplement lekkie wsparcie.

Budowanie masy jest procesem czasochłonnych więc należy mieć to na uwadze i robić cierpliwie swoje.

Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-23 14:51:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
Czy będą jakieś efekty nie zależy tylko od tego jakie suplementy będziesz przyjmował ale przede wszystkim jak będziesz się odżywiał
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW i trening brzucha.

Następny temat

Podstawy treningu

WHEY premium