Czy hmb, kreatyna(mono) i białko, to dobre połączenie?

Czy to połączenie hmb, krety i białka jest dobre? I jak je stosować? Tzn kiedy i w jakich odstępach?

Poczytaj podstawy o suplementach, a ogólnie o odżywianiu.

witaj.
kawestia czy jestes osoba poczatkujaca czy tez nie, wteyd mozna pomyslec o suplementacji HMB
warto bys wypelnil ankiete dzialu i napisal cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

co do kreatyny kwestia stazu jak sa opanowane podstawy treningowe i trenujesz odpowiednio dlugo, dopadl Cie zastoj mozna pomyslec o kreatynie>

bialko stanowi wylacznie uzupelnienie Twojej diety.
osobiscie wolalbym polaczyc kreatyne z beta alanina, niz bawic sie w HMB

połączenie może być, tylko czy akurat dla Ciebie jest ono odpowiednie to trudno stwierdzić nie wiedząc o Tobie nic.

Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, białko wg braków w odżywianiu, hmb przed i po treningu ok 2g, w nietreningowe 2x2 do posiłków.

Czyli białko nie mam brać codziennie, lub w dni treningowe?

Białko masz brać jak nie wyciągniesz odpowiedniej ilości z diety.

Odżywka białkowa = kotlet z kurczaka w prochu
Uzupełniasz braki w diecie

Kubden1221

Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący

no to powinienes wiedziec juz jak sobie poradzic z odzywka bialkowa