SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenia abs

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1202
Siemano, czy te ćwiczenia na brzuch polecicie mi, któryś z was robił je ? ->

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 31015 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294269
Są ok, ale same ćwiczenia brzucha oprócz wytrzymałości mięśni nic nie dają, trzeba trenować całe ciało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
dokładnie jak kolega wyżej

zapoznaj się jeszcze z tematem:
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_brzuch-t1130828.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1202
Wiem ,ale dodatkowo chciałem wiedzieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1202
No i czy wykonywać te ćwiczenia jedno po drugim czyli tyle serii i powtórzeń co na filmiku czy zmniejszyć do 10-12 ?



Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-10-23 20:56:10

Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-10-23 20:56:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 31015 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294269
Daj sobie na koniec treningu 2- razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu z tego 3 serie 10-20 powtórzeń i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
Dokładnie w zupełności tyle wystarczy tym bardziej jeśli w treningu siłowym są ćwiczenia złożone np. przysiady czy martwy ciąg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

endo czy mezo - pomoc w wyborze NEAT do zapotrzebowania

Następny temat

Dieta

WHEY premium