Kreatyna the Mono

Witam zakupilem na swój pierwszy cykl kreatynę the Mono sport definition , napisane jest na niej że zalecana dawka to 3,5g dziennie rozpuszczone w 200-250ml wody. Jest ona wzbogacona witaminami. Każda kreatynę dawkuje się 3x dziennie po 5g+ , dlaczego w owej dawki są tak małe? Nawet grubym drukiem jest napisane ,, że korzystne działanie kreatyny jest przy braniu 3g dziennie . Czy taka kreatynę bierze się całorocznie czy w cyklach?

Brałbym 1,5 miarki przed i po treningu, a w dni bez treningu jedną miarkę albo wcale.
Każdą kreatynę możesz w cyklach, jak i w stałej suplementacji. W tym drugim przypadku obstawałbym przy jednej miarce każdego dnia.

kwestia w sumie jeszce jaka masz mase ciala
jak masz te 80-90kg to smialo podbij dawke, jak 70-75 to mozesz zostac przy tym co rozpisane na opakowaniu

Dzięki wielkie , a jaka jest wasza opinia o tej Krecie? Jest znośna czy raczej mógłbym pokusić sie o lepszą

Monohydrat,jak monohydrat
Miałem kilka supli od nich i były ok, więc i w tym wypadku myślę, że będziesz zadowolony. Dodatek witamin zawsze na plus, niż niepotrzebne transportery.

trudno wybrac tak naprawde lepsza czy gorsza kreatyne.
przewaznie kazda forma dziala tak samo, kwestia dodatku z jakim jest polaczona, jednak jak pokazuje czas i doswiadczenie niekoniecznie przeklada sie to na efektywnosc suplementacji