...
Napisał(a)
Cześć ile serii na bieps byście mi polecili zawsze robiłem 4 lub 6 jedno cwiczenie np 3 serie wiekszym ciezarem i 3 mniejszym tak żeby nie było oszukanych ruchów,biceps mam dobrze rozwniniety z tego wzgledu że gdy zaczynałem przygodę z siłownia robiłem go 2-3 razy w tyg:D więc chyba jest ok? Pytam bo widze jak ludzie robią po 3 a nawet 4 cwiczenia katują go do upadku a to przecież mała partia i chyba przy klasycznym uginaniu ramion z gryfem lub hantlami 'zaatakujemy' wszystkie głowy??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy jak wygląda cały plan, jakie partie są z sobą łączone, przy bicepsie zawsze pracują dwie głowy, nie da się jednej wyizolować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dodatkowo mocno pracuje przy treningu grzbietu, wiec tak nie przesadzaj bym z jego objętością treningową
Polecane artykuły