Szacuny
1
Napisanych postów
86
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4759
Witam
Już kiedyś zakładałem podobny temat ale teraz chcę sie upewnic czy dobrze robie.
Ćwiczę siłowo 4xtyg planem z art "Pierwszy rok treningów" do tego w dni nie trenignowe areoby,Mam diete.
Chce schudnąc tak jeszcze z 5kg
Co mi da w tej sytuacji trening siłowy? zrobią się troche mięsnie?
Czy to dobry pomysl by brac odzywke bialkową do szkoły?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6753
Napisanych postów
62659
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
781641
Gdy zamierzamy schudnąć powinniśmy mieć na uwadze nie tylko utratę kilogramów, aby nasza sylwetka wyglądała ładniej, ale także żeby zrobić to bezpiecznie dla naszego zdrowia.
A żeby zrobić to z głową powinniśmy podejść do tematu w sposób zorganizowany. Przede wszystkim musimy zweryfikować nasz sposób odżywiania. Jeśli do tej pory odżywiamy się źle i nie pilnujemy ilości jedzenia jakie spożywamy to trzeba się nad tym solidniej pochylić i wprowadzić pewne nawyki żywieniowe, które pomogą nam pracować nasz naszą sylwetką.
Po drugie musimy być aktywni fizycznie. Aktywność fizyczna nie tylko pozwoli nam spalać nadmiarowe kilogramy przy odpowiedni odżywianiu, ale także będzie mieć pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu.
Jeśli mamy możliwość trenowania siłowo to w przypadku odchudzania przyniesie to dwie podstawowe korzyści. Po pierwsze trening siłowy jest procesem energochłonnym przez co możemy doprowadzić do deficytu kalorycznego, a po drugie dba o nasze mięśnie zabezpieczając je przed rozpadem. A pracujące mięśnie wyglądają zdecydowanie lepiej.
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
834
A masz taką potrzeba żeby brać białko do szkoły nie możesz np; do pudełka śniadaniowego włożyć jakiejś piersi z kurczaka czy coś w tym stylu ? Białko to dodatek uzupełniający na pewno lepszym sposobem było by gdybyś pozyskał/a go z diety.
Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2016-11-06 14:03:02
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6753
Napisanych postów
62659
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
781641
Ogólnie sposób postępowania jest ok. Sukces zależy w dużej mierze od diety jaką ułożysz i jej przestrzegania. Białko bierz w zależności od braków w diecie.
Szacuny
4067
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347929
Początkujący przy odpowiednim żywieniu może zbudować trochę mięsni i w tym samym czasie tracić tłuszcz.. U moich klientów to w sumie chleb powszedni-przynajmniej na początku.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-06 17:07:05
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„