SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sylwetka bez siłowni

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153
Cześć. Chciałbym zapytać, czy jest możliwość zrobienia ładnej sylwetki (modela/ sportowca, nie kulturysty) bez siłowni, opierając się tylko na treningu w domu. Sprzętu prawie 0 (uchwyty do pompek i prowizoryczne hantle). Czasu na chodzenie na siłownię nie mam, że względu na naukę i treningi siatkówki (2x 1,5h w tygodniu). Nie zależy mi na super szybkim progresie. Do dyspozycji mam mniej więcej 40 min (prawie codziennie). Czy jest jakiś dobry plan treningowy (niekoniecznie jeden), którym mógłbym się kierować? Jeśli chodzi o jakieś dane to 17 lat, 178 cm, 78 kg.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
Na pewno jesteś w stanie "cokolwiek" zrobić z treningiem domatora, ew dokupić chociażby sztangęi trochę obciążenia, to nie są duże koszta.
Natomiast tutaj ważna będzie też dieta. Kalorycnzość, rozkłąd makroskłądników.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
do pewnego momentu bedziesz zadowolny, ale apetyt rosnie w miare jedzenia
z biegiem czasu mięsnie będa potrzebowały "cieższego" bodźca
nie wykombinujesz 3 x tyddzien 60 min na siłowni? cięzko mi w to uwierzyc

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
Coś osiągniesz ile trudno ocenić, wszystko od Ciebie zależy jak do tego się przyłożysz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
ile wkładu tyle zysku
1

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
kup sztange i z 30 kg obciazenia.

http://ulanememy.pl - śmieszne memy silownia
Motywacja do treningu - http://ulanememy.pl
Ranking odzywek na masę - http://treningok.pl/toplista_odzywek 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
30kg to malo, no chyba ze tylko na tyle mamy kasy.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domator vs Bokser

Następny temat

Drążek rozporowy w przejściu (suporeks)

WHEY premium