Ćwiczę już miesiąc ale co trening inne ćwiczenia robię i zmieniam sobie plany.
Możecie coś polecić?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 108
Wzrost : 194
Cel treningowy : siła
Staż treningowy na siłowni : miesiąc
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle
Dieta : tak
Przeciwskazania medyczne : nie
Zażywane suplementy : bcaa, ostrovit pump
Ostatnio przerabiany plan: split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 30kg
Zmieniony przez - DivineMonster w dniu 2016-12-08 19:50:59