...
Napisał(a)
Witam otóż chciałbym się dowiedzieć czy w poprawny sposób wykonuję trening HIIT. Używam bieżni i trening wygląda mniej więcej tak:10min rozgrzewki dochodząc do 10km/h potem 17km/h żeby podnieść puls który niestety dochodzi do 170bpm ( 85% HRmax) i zajmuje mi to nawet 2min po czym 5km/h aż dojde do 120bpm (60%HRmax) i nie wiem czy mam te zalecane 45s być na tych 120bpm czy tylko jak dojdę do 120bpm to przyspieszać. Może być coś takiego i starać się zwiększać czas interwału aby osiągnąć >90%HRmax czy to jak to wygląda teraz jest ok?
2
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale dlaczego tak długo Ci zajmuje podniesienie pulsu do takiego poziomu? Na bieżni średnio się robi hiita
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening 3x w tygodniu na saa (masa)
Następny temat
Power pump - szukam filmików instruktażowych
Polecane artykuły