Nietypowy split

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 300

Cześć
Mam pytanie dotyczące splita. Czy dobrym połąćzeniem będzie
1.Klatka piersiowa (mam z nią pronblem dlatego chce ostro dojechać) + przedramiona
2.Plecy +barki
3.Nogi +ramiona+przedramiona

Po każdym treningu brzuch.Wiem, że troch dziwny układ, ale nogi np. ćwiczę na moc (siatkówka :D ).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grubytomek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9258

brzuch raz max 2 razy w tygodniu wystarczy.Przedramie również nie ma sensu 2x trenować gdyż pracuje ono praktycznie na każdym treningu

Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2017-01-13 20:17:55

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684

Jak kolega napisał nie ma co się skupiać aż tak na przedramionach, mała partia a pracują zawsze, raz wystarczy np jedno ćwiczenie nawijanie ciężarka, też nie ma co ich tak męczyć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...