Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
Czesc nazywam sie Dominik,mam 14 lat uprawiam piłkr nożna.
Niedawno zachorowalem na anoreksje ktora wyniszczyla mi organizm,mam ułożona dietę pod mase mięśniową i odzywienia organizmu.teraz pytanie moglby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego? Fbw czy split?
Wymiary
Wzrost 177
Masa ciała przed anoreksja 62/64 w trakcie anoreksji 49.9 teraz ok 55/56kg
Mam do dyspozycji 2 hantle 5kg i 2 hantle 3kg l
Trudno by mi bylo wyciskać na lawce więc takie cw odpadają:\
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6753
Napisanych postów
62659
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
781641
A jesteś po wszystkich konsultacjach i możesz trenować siłowo ? Co na to lekarz ? Bardziej niż fbw będzie dla Ciebie odpowiedni trening z masa cała w domu plus jakieś akcesoria z hantlami.
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
wstępnie moge,a przy diecie i regularnych cwiczeniach [mam na mysli fbw na mase dla początkujących] mogę liczyć na efekty?
chce sie zbudować troszkę przed sezonem w piłkę nożną
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-14 11:13:24
Szacuny
4067
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347929
Trening FBW 2-3 razy w tygodniu .
Ale dobrze, jakby Twoją dietę zobaczył jakiś specjalista. Wtedy nie widzę problemu w tym, by dobudować troche mięsni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„