Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Tu wrzuć.
...
Napisał(a)
Jak widać mam całkiem nieźle rozwinięty mięsień piwny z którego nie jestem dumny i chciałbym sie go jak najszybciej pozbyć ale to będzie leżeć w mojej kwestii. Każda krytyka, korekta wskazówka mile widziana, doperio zaczynam, troszkę zrozumienia☺
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza.
No i zrób ze 4 solidne posiłki - rano np bt, czyli jajka z boczkiem, albo bez boczku
Potem ze 2 takie same "obiady" czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mieso/ryba plus warzywa
No i na kolację, co tam chcesz rybkę jakąś czy trzeci obiad
Wywal wafle, masło orzechowe i daj normalne żródła tłuszczu - mięso - nie kurzy cycek
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 21:44:10
No i zrób ze 4 solidne posiłki - rano np bt, czyli jajka z boczkiem, albo bez boczku
Potem ze 2 takie same "obiady" czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mieso/ryba plus warzywa
No i na kolację, co tam chcesz rybkę jakąś czy trzeci obiad
Wywal wafle, masło orzechowe i daj normalne żródła tłuszczu - mięso - nie kurzy cycek
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 21:44:10
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poprzedni temat
Czy zmiana klimaty przyczynia sie do tycia ?
Następny temat
Dieta na redukcje do oceny ,71kg
Polecane artykuły