SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Taki trening pomoże stracić kg ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Rozgrzewka na piłce,ramiona na piłce,brzuch na macie,rozciaganie

*ćwiczenia bez cardio,ponieważ jest zapalenie stawu kolanowego i problem z chrząstką
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 49 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4359
Jeśli będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym, to pewnie tak. Jednak niezbyt opisałaś/opisałeś (płeć: kobieta, a nazwa "Pawcio", więc nie wiem :) ) swój trening. Musisz napisać coś więcej, bo z tego co widzę u góry, to ćwiczysz tylko ręce i brzuch, co niezbyt ma sens.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Rozciąganie czy rozgrzewka na piłce nijak nie wspomoze redukcji. Przede wszystkim zajmij się odpowiednim żywieniem. W następnej kolejności znajdź intensywniejsze formy aktywności fizycznej.

Nie napisałeś nic o sobie, więc nie pomożemy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Mam 20 lat. Problem z kolanem (zapalenie stawu i problem z chrząstką ) uniemożliwia bieganie itp. Chcę schudnąć ale cięzko jest bez cardio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
A dasz radę zrobić obwody ze sztangą / hantlami ? Posiadasz sprzęt?

Chociazby wiosłowanie hantlą + pompki na ziemi + wyciskanie żołnierskie + lekki martwy ciąg (nie wiem co Twoje kolana na to + burpees, mogą być bez wyskoku, żeby oszczedzać kolana. Po prostu wstajesz i znowu robisz opad.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Hej. Mam tylko mate i piłkę gimnastyczną :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Spróbuj czy możesz zrobić burpees, bo to już połowa sukcesu. Na piłce jakieś brzuszki i nie będzie tragedii.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY :)

Następny temat

Problemy z podciąganiem.

WHEY premium