SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gotowa dieta na mase...Czy aby skuteczna?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 525

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 85
Witam. Mam 16 lat 188 wzrostu i ważne 72kg. Do treningu FBW w zaciszu swego domu chciałbym dodać dietę, która jak czytałem jest głównym kluczem do sukcesu. Czy gotowa dieta na masę ze strony dieta-na-mase.com będzie skuteczna? Sama nazwa strony jest przekonująca :D. Zamierzam wybrać wersje 75kg a jeśli będą słabe efekty przerzucić się na 80kg.
Czy po waszej analizie taka dieta ma już uwzględnione nadwyżki kaloryczne, oraz koło 2g białka na kilogram masy ciała.
Samych rozpisek posiłków jest aż 6 wariantów jak dobrze pamiętam więc jest w czym wybierać.
Proszę o szybkie i szczere odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
Kluczem do sukcesu i owszem będzie dieta, ale nie gotowiec
Dietę możesz zrobić sam obliczają zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

W Twoim wieku wystarczy korzystać z 10 wskazówek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Tutaj ściąga wartościowych produktów:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1

Szukanie gotowca dla siebie to zły pomysł, taka dieta nie uwzględni Twoich upodobań żywieniowych etc.
Jeśli już zdecydujesz się to kontrolowac, to warto podejść do tego na luzno i jak jużto zrobić coś samemu i wrzucić w ten sposób do wglądu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 85
Dobrze. Spróbuję więc sam coś wykombinowac i dac wam do oceny.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Dieta na masę do oceny

WHEY premium