ułożyłem sobie dietę na masę ale nie jestem pewien czy przyniesie jakiś efekt. Dieta ułożona z pomocą artykułów.
Domyślam się, że brakuje mi węglowodanów a z drugiej strony mam za dużo białka.
Możecie mi coś doradzić?
Ps. Pomyliłem kolumny w ankiecie, trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni
Zmieniony przez - rvahvuus w dniu 2017-04-02 16:20:04