SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97
Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. A przy takiej budowie (o ile można to tak nazwać), lepiej redukować czy zwiększyć masę ?








Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-04-05 16:46:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
Zdecydowanie redukować
1

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
trzeba podredukowac zdecydowanie nieco
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97
Mój plan jest taki (bardzo otwarty na wszelkie poprawy):
- Waga 80kg
- Wzrost 179
- Wiek 19

Dieta: 2200kcal (170g białka, 70g tłuszczy, 185g węgli)
Na siłownie kupuje białko (do uzupełniania diety) Jeszcze jeden mam problem. Stosuje tą dietę od pewnego czasu i wychodzi ki za mało białka i za dużo węgli. Białko poprawie ale nie wiem jak z węglami. Przypuszczam ze to przez pieczywo. Czym je mogę zastąpić?



Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-04-05 18:13:13

Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-04-05 18:13:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
80x2 =160 więc 170 g białka wydaje się ok, węgli wcale dużo nie masz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97
W diecie tak, ale na codzień jak jem to mi najprawdopodobniej przez pieczywo (ale nie jestem pewien) wychodzi za dużo (prowadzę taki dziennik który liczy mi to wszystko). Jakie węgle mogę jeść na redukcji ? ( zamiast pieczywa itp. ) :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
po prostu zjedz mniej pieczywa.
Jak pieczywo zamienisz na co inne nadal będzie tyle samo węgli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97
Dzięki wielkie za całą pomoc ;D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie białko?

Następny temat

Guarana i tauryna

WHEY premium