Odciążenie nadgarstków podczas ćwiczeń

Tak jak w temacie, jak najlepiej odciążyć nadgarstki podczas ćwiczeń? Czy wyciskanie klatki na maszynie smitha pomoże? Przy ćwiczeniach strasznie bolą mnie nadgarstki, lekarze nie wiedzą co mi jest, na badaniach wszystko wychodzi super, a nie chce przerywać chodzenia na siłownie.

możliwe że zła technika, to że zmienisz zwykłe wyciskanie na suwnice nic nie zmieni.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-05 18:44:20

To nie chodzi, że mnie bolą tylko i wyłącznie przy ćwiczeniach, a ogólnie. Ale chciałbym zredukować ból przy ćwiczeniach.

To jak ogólnie Cię bolą to może już masz je zbyt przeciążone i musisz odpocząć od treningów i nienadwyrężanie ich, możliwe ze od myszki mogą boleć.

A byłeś u fizjoterapeuty z tym ?

Byłem u ortopedów i reumatologów. Robione były wszystkie badania, usg, rtg, ob, czy nie mam zapalenia oraz emg na zespół cieśni nadgarstka. Wszysciutko wychodzi mi idealnie, lekarze nie wiedzą o co chodzi, a u fizjoterapuety samego w sobie nie byłem.
Od myszki raczej nie sądzę, bo co też jest śmieszne zaczęły mnie boleć oba nadgarstki praktycznie w tym samym momencie.

popatrz na filmiki na youtube wrist mobilization jakieś treningi z tasmami wzmacniające go.