Duzo smalcu bo lubie i tluszczy zwierzecych bylo, w grudniu skonczylem z dietami
Teraz chce wrocic ale tak ubogo jak sie da wiec najtansze sa high carb.
Tylko ze juz 2 gi miesiac jem normalnie i ciezko mi zjesc druga paczke ryzu, nawet kolacje ostatnio odpuszam
Wywala mi brzuch ciGle jestem pelny a za dnia zjem;
jajka z chlebem razowym zytnim
Potrm jakies 100 g ryzu z wieprzowiN, pozniej znow jskies kanapki/worek ryzu z miesem i nawetc3h+ po nie mam juz miejsca na twarozek, , co jest grane? Przeciez ledwo co 2000 kalorii zjem
75kg ekto 178 cm wzrostu