duzo pytan ;-))

Witam, mam pare pytan:
1.Przysiad tylny low bar, czym sie charakteryzuje czym sie rozni od zwyklego
2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie
3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki sciagniete
4. Zawsze zaczynajac nowy plan zanizam troche ciezary i potem dodaje, moge tak robic
5. Czy musze zmniejszac intensywnosc treningu (oprocz tego zanizania ciezaru ) jesli nie czuje sie wyczerpany(mam tu na mysli ogolnie a nie po treningu, chec do treningu jest
6. Dlaczego niektorzy cwicza np. Splita 14 serii na nogi a w drugim planie daja 12 serii na nogi a w kolejnym 15 serii?

1.Przysiad tylny low bar, czym sie charakteryzuje czym sie rozni od zwyklego
sztanga nizej umiejscowiona, nacisk na tylną taśmę bardziej
2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie
nie, łopatki w retrakcji i depresji
3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki sciagniete
tak
4. Zawsze zaczynajac nowy plan zanizam troche ciezary i potem dodaje, moge tak robic
można tak zrobić
5. Czy musze zmniejszac intensywnosc treningu (oprocz tego zanizania ciezaru ) jesli nie czuje sie wyczerpany(mam tu na mysli ogolnie a nie po treningu, chec do treningu jest
Wszystko zależy od celów, stanu hormonów organizmu
6. Dlaczego niektorzy cwicza np. Splita 14 serii na nogi a w drugim planie daja 12 serii na nogi a w kolejnym 15 serii?
liczba serii moze w ogóle nic nie znaczyć, liczy się cały trening


Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-04-16 19:15:20