PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźAktywność fizyczna- 3-4 treningi siłowe w tygodniu
Jednak wg mnie kalorycznosc zbyt niska
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-29 11:58:34
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Wstaw pełną ankietę działu, jadłospis + zdjęcie sylwetki.
https://www.sfd.pl/t922822.html
Zxcv7Czesc, zwracam się do was z problemem. Ćwiczę od kilku miesięcy silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń 10-15.. czy to ma jakikolwiek sens? Olac czy stosować się do tego?
na diecie 1700/1400 to każdy schudnie nawet jakby żywił się wyłącznie pizzą :D Człowiek w zależności od aktywności fizycznej potrzebuje średnio 2000kcal na podstawowe funkcje życiowe, a jeszcze jak ćwiczy regularnie... Można rzucić okiem na szczegółową dietę, czy tajemnica handlowa? :P
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png