SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

The Fury

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez p-aR-ker z działu Strongman.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250
Wybieramy rozmiar koszulki Titana - Fury

Po pierwsze, koszulka jest inna od używanych do tej pory. Po drugie, całkowicie inaczej pracuje podczas wyciskania. Po trzecie, praktycznie nie uciska, nie zatrzymuje oddechu, nie ulega rozerwaniu podczas wyciskania.
U wszystkich moich zawodników różnica miedzy wynikiem w EHPHD Inzera wynosi 10-15 kg.
Rozmiar koszulki wybierany jest zgodnie z tabela 1. Obwód klatki piersiowej w rozluźnionej pozycji w centymetrach odpowiada odpowiedniemu rozmiarowi.
Następującą zasada ma również zastosowanie: obwód klatki piersiowej w calach odpowiada odpowiedniemu rozmiarowi (obwód klatki w centymetrach/ 2,54 = rozmiar koszulki)
Titan zaleca używanie koszulek o różnych rozmiarach na zawodach, sprawdzianach i treningach (patrz tabela 1) Większość sportowców nie może pozwolić sobie na zakup trzech koszulek, ale bardzo polecam dwie różne koszulki.
1. Większość zawodników przyzwyczaiła się do ruchu wykonywanego w koszulce Inzera, dlatego trenowanie(reedukacja) nowego ruchu w ciasnej koszulce startowej Fury będzie bardzo trudne.
Wszyscy moi zawodnicy bez poważnych konsekwencji( dosłownie na pierwszym treningu)
zmienili Inzera EHPHD na Fury Titana w rozmiarze „startowym" -stosowanym na zawodach. Dokładnie Iwan Szliahtoj, Sergiej Romanenko, Sergiej Nalejkin. Było jednak wielu sportowców, którzy za pierwszym razem nie poradzili sobie z tymi koszulkami.
2. Wielu sportowców waży więcej w okresie przed zawodami, a co za tym idzie ma większy obwód klatki piersiowej niż na zawodach. Koszulka trochę rozciągnięta na treningach nie będzie taka obcisła na zawodach, jakbyśmy tego oczekiwali. Jeżeli zawodnik dobrze się ubiera i jest pewny umiejętności ubierającego go partnera, to może użyć koszulki o rozmiar mniejszej niż jest zalecana. Bądźcie jednak przygotowani na to, że rękawy będą mocno uciskać ręce, które mogą być niedokrwione.
Wbrew wielu Rosyjskim źródłom mówiący jak ciężko ubrać koszulkę Fury mogę udowodnić, że ubiorę ja w 1 najwyżej 2 minuty i do tego dobrze.(...)

Do założenia Fury potrzebujemy:
Koszulkę, dwa nieużywane worki na śmieci, kostkę magnezji, talk, pas(pasek), wodę.

1. Ręce od łokci w górę posypujemy talkiem, kiedy koszulka całkiem stanie talk pomoże przesunąć krawędzie.
2. Po zrobieniu otworów w workach, nakładamy je na ręce. Zawodnik przytrzymuje worki palcami, a my naciągamy worki na przedramiona, ramiona i barki (worki powinny być raczej duże)
3. Rękawy koszulek są bardzo wąskie i dlatego zatrzymają się już w połowie przedramion. Jest to jednak łatwe do przejścia dzięki workom. Chwytamy rękaw mocno obiema dłońmi i przesuwamy do łokci.
4. Kiedy tylko odsłonimy łokcie, łatwo włożyć głowę w otwór koszulki. Łatwo rozciągamy koszulkę na plecach i klatce, możemy wrócić do rękawów.
5. Dolna krawędź pozostaje nad łokciem. Rękawy naciągamy do góry, w kierunku barków, tak żeby wygładzić wszelkie zagięcia, które powstały podczas zakładania. Będzie to możliwe dzięki workom, które ciągle są na rękach.
6. Teraz przechodzimy do barków. Trzymając podstawę rękawa naciągamy mocno, „wstawiając" naramienne. To powinno być zrobione na całym obwodzie podstawy rękawa.

Mamy za sobą połowę roboty. Skończyliśmy z rękawami, teraz należy je zwilżyć obficie wodą, co uelastyczni materiał i zapobiegnie drętwieniu rak. Drętwienie zdarza się większości używających Fury.






Przechodzimy do najistotniejszej części ubierania koszulki- naciąganiu jej na klatkę.
Musimy jedno ustalić- część koszulki od otworu na głowę 20-30 cm w dół jest strefą roboczą. Naszym zadaniem jest naciągnięcie tej strefy, aby znalazła się najbliżej miejsca, do którego opuszczamy gryf sztangi. To zapewni silny zryw sztangi z klatki.

7. Przed naciąganiem na klatkę należy koniecznie posmarować magnezja wewnętrzna cześć koszulki i klatkę. To zapobiega zsuwaniu strefy roboczej w kierunku szyi.
8. Uchwyć otwór na szyje i zacznij ciągnąć starając się jak najbardziej przybliżyć strefę roboczą do miejsca kontaktu z gryfem.
9. Należy popchnąć klatkę piersiową do góry. W tym celu należy jedna ręka pod koszulka pchać klatkę do góry a drugą trzymać koszulkę żeby nie zsunęła się w kierunku szyi.
10. Naciągamy dalej koszulkę a dół umocowujemy wąskim paskiem. Jeżeli zawodnik mocno mostkuje używamy wąskiego paska, jeżeli wygięcie jest małe może być szeroki pas. (...)

Koszulka jest założona, nie potrzebujemy już worków. Podczas pierwszego podejścia koszulka układa się dzięki talkowi na rękach.
Myjemy klatkę i kark woda - zmywamy magnezję i ściągamy koszulkę.

© 2000 Sergiy Ryzhuk.
Copyright by
Ukrainian Powerlifting Federation.
All rights reserved




Power comes from God, if you believe...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250
http://www.powerlifting.org.ua/shop/select_sizes.htm

Pod czerwonym napisem The Fury jest tabela( w tekscie tabela 1) w której kolejno przedstawione sa :
Obwód klatki piersiowej -w pierwszej kolumnie
rozmiary
2 kolumna na zawody
3 kolumna na sprawdziany
4 kolumna na treningi


Power comes from God, if you believe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250
Wszelkie uwagi dotyczące tłumaczenia będą mile widziane.

Power comes from God, if you believe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343
To bardo przydatne informacje! Ale teraz to mam problem jak diabli! Konsultowałem się z paroma osobami co do mojego rozmiaru. Pan Łukasiuk stwierdził że jak mam na wydechu 122cm to mój nr to 48, zgodnie z ukraińską tabelą, ale Panowie Wegiera i Bożyczko twierdzą że 46. Bożyczko twierdzi że powinienem brać pod uwage obwód napiętego ramienia. Według niego z łapką 45cm to w 48-ce by mi łapa pływała! Może masz jakąś porade w mojej sprawie?

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250
Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie.
Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz .



Power comes from God, if you believe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Z tym rozerwniem to bym polemizowal, fakt sa mocniejsze niz inzer w sensie iz inaczej pracuja, ale widziałem jak pekaja i to nie raz.
Tabela rozmiarow obwodow w klatce jest nie adekwatna do tego co zawodnicy stosuja w praktyce to tlumaczenie ukrainców w slowo slowo to dobre, ale nie bierzcie wszytkiego doslownie.To sa oszusci chyba oni samiszyja te koszulki za Naszą miedza i szarpia z nas kase. Porownajcie sobie materiał The Fury ze stanów a od ciubaryków to zobaczycie różnice.
Woda pomaga polewa sie przednia czesc koszulki sztanga lepiej schodzi, worki foliowe tez pomagaja w nakładaniu rekawów.
Rrrozmiary moim zdaniem no i wreście zawodników dużej klasy(MŚ) to można by przyjąc o nr mniejsze niż w inzerze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koszulki Tytana

Następny temat

DYSKWALIFIKACJE !!!

WHEY premium