SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zdrowa dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246
Witam. Czy warto trzymać stałe makroskladniki w diecie? Czy lepiej trzymać białko, a resztę np w jeden dzień bardziej tłuszczowe a następny więcej węgli? Jeżeli mam zapotrzebowanie 3200, przy wadze 62kg. Jeżeli próbuje trzymać 1g tłuszczu i 2g białka na 1kg masy ciała to bardzo dużo białka wpada mi z węgli i zostaje bardzo mało na białko zwierzęce. Jak najlepiej to zamienić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34232 Napisanych postów 24171 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 280273
Podnieś ogólnie białko na 2.5g miałem dokładnie ten sam problem co ty . U mnie 3700 kcal na masie przy 67kg . I też spora część białka szła z kasz ryżu makaronów itp .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246
Czy zmiana makro na b 130 t 120 w 400 będzie Ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
Jak wyżej Monkey dałabym okolice 150g białka, około 90-95 tłuszczy i reszta węgle.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246
Wtedy nadal będę miał posiłki typu 150g ryżu i 50g kury a to wyglada trochę biednie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
Więc tłuszcze podbij jeszcze. Możesz wrzucić proponowaną ilość przez Ciebie, zobacz 1-2 tyg jak to będzie wyglądało w obwodach, jak się będziesz czuł.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta wasze zdanie

Następny temat

Odkładanie tluszczu w organizmie

WHEY premium