mógłby mi ktoś ocenić dietę? Mam 21 lat, 183/5 wzrostu i ważę 76kg. Aktualnie mam przerwę od siłowni z powodu kontuzji stawów(łokcie) dlatego na razie tylko biegam 3x w tyg + abs(3 ćwiczenia). Ogólnie chcę trochę tłuszczu zgubić(nie ma go za wiele ale 6packa nie widać
...
Napisał(a)
Witam,
mógłby mi ktoś ocenić dietę? Mam 21 lat, 183/5 wzrostu i ważę 76kg. Aktualnie mam przerwę od siłowni z powodu kontuzji stawów(łokcie) dlatego na razie tylko biegam 3x w tyg + abs(3 ćwiczenia). Ogólnie chcę trochę tłuszczu zgubić(nie ma go za wiele ale 6packa nie widać
mógłby mi ktoś ocenić dietę? Mam 21 lat, 183/5 wzrostu i ważę 76kg. Aktualnie mam przerwę od siłowni z powodu kontuzji stawów(łokcie) dlatego na razie tylko biegam 3x w tyg + abs(3 ćwiczenia). Ogólnie chcę trochę tłuszczu zgubić(nie ma go za wiele ale 6packa nie widać
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam,
wstaw diete wg wskazowek .
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wypełnij rownież ankiete działu
wstaw diete wg wskazowek .
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wypełnij rownież ankiete działu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
W gwoli ścisłości - deficyt kaloryczny podczas rekonwalescencji może nieść za sobą potencjalnie niekorzystny wpływ na procesy regeneracji. Niskokaloryczne diety często bywają niedoborowe w niezbędne składniki pokarmowe, które w sposób istotny wspierają kondycję stawów.. neutralny bilans jest tutaj najrozsądniejszym konceptem.
''six-pack'' bez dostatecznej masy mięśniowej wygląda szpetnie, gdyż widoczne mięśnie brzucha są wynikiem bycia chudym.
''six-pack'' bez dostatecznej masy mięśniowej wygląda szpetnie, gdyż widoczne mięśnie brzucha są wynikiem bycia chudym.
...
Napisał(a)
Chudy z szesciopakiem to jak gruba z dużymi cyckami
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wygląda szpetnie to prawda, ale pierw wolałbym trochę z bf zejść a później stopniowo(nie spiesząc się) robić suchą masę mięśniową
...
Napisał(a)
Polecam poczekać na bilansie zerowym do czasu powrotu do sprawności i treningów siłowych. Bez nich, niestety stracisz sporo mięśni i nic nie wyjdzie z redukcji.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły