Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

Dobra to będe operował w takim razie seriami z zakresu 3-5. Dziś treningu raczej nie będzie jestem po ostatnim zakwaszony. Jako że ćwicze 3x w tyg dziś będzie ta przerwa 2 dniowa :P Jutro trening.

Nie stosowałem kreatyny stale ale słyszałem że działa po jakimś czasie słabiej. Sam nie wiem jak już to jest lepiej żeby wcisnąć jak najwiecej z niej. Że lepiej cykl 8tyg, potem 8tyg bez i znow 8 tyg itd.. Można używać cały czas tej samej? Czy je zmieniać?

Osobiście stosuję ją w cyklach ok 8 tygodni a później ok 8 tygodni bez. Ale to każdy musi na sobie sprawdzić co działa na niego lepiej.

Jakąś konkretną polecasz? Mogłbyś dać linka do sklepu? Chcialbym tym razem mono. Jabłczany już miałem i probowałem

Monohydrat weź dowolny bo dobrze się sprawdza najprostsza forma może być z allnutrtion lub treca