SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi u ektomorfika

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapewne wiecie jak wygląda sylwestka ektomorfika , a więc zdjęcia nie będę wklejał. Chodzi o to, że uda są nawet dobre tzn. grube, a łydki bardzo chude, związku z tym mam pytanie: czy robicie tak, że na łydki np. 2 ćwiczenia, a na górne partie nóg (dwugłowe/czworogłowe) 1 ćwiczenie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11479 Napisanych postów 72835 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 960351
jak nie masz genu do łydek to cudów nie zdziałasz, a póki jeszcze wszystkiego nie wyprobowales to testuj rozne metody, od sporego ciezaru , po ogormne ilosci powtorzen , ciezaru i sporej ilosci powtorzen, serii laczonych, lydkach po przysiadach itp itd
niestety jak nie ruszy to sie musisz z tym pogodzic i dowalic konkretnie udziska a bedzie to jakos jeszcze wygladalo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dużo kalorii po treningu.

Następny temat

Plecy

WHEY premium