Po urazie więzadła obojczykowo-barkowego

W maju miałem wypadek na rowerze. Upadek na wyprostowaną rękę, czego skutkiem był uraz więzadła obojczykowo-barkowego. Miesiąc miałem unieruchomiona rękę w temblaku. Sam obojczyk był dość mocno przesunięty w górę z delikatnym "klawiszowaniem" Ortopeda zastanawiał się nawet czy nie będzie potrzebna operacja (wspominał coś o opasce na obojczyk). Obecnie jestem po leczeniu, nadal delikatnie boli ale jest raczej ok. Przez najbliższe miesiące nie mogę narażać ręki na obciążenie. Jakoś tak do września. Wiązadła podobno długo się regenerują. Nie mam również zaleconej rehabilitacji w tym okresie. Zastanawiam się jak zaplanować sobie powrót do wcześniejszej formy. Wiadomo, jeszcze trochę czasu mam. Na początku na pewno nie będę mógł za bardzo obciążać samego barku. Znacie jakieś proste ćwiczenia które mógłbym w przyszłości zastosować do odbudowy sprawności barku.

Samemu zdecydowanie nic nie rób szczególnie w tym okresie bo możesz sobie zaszkodzić. Takie kwestie są ustalane indywidualnie i dostosowane do Twojego stanu, proponowałbym wybrać się w tym celu do fizjoterapeuty.

Dzięki za odpowiedź. Widzę że jesteś fizjoterapeutą. Oczywiście nie będę się pytał co robić, bo bez "wizji lokalnej" to nic się nie da doradzić ale mam pytanie. Długotrwałe jest dochodzenie do pełnej sprawności barku?

Jest to zależne od stopnia uszkodzenia i powstałej dysfunkcji i wówczas całkowicie inaczej to wygląda oraz oczywiście czas trwania wydłuża się przy poważniejszym urazie.

Dziś idę do fizjoterapeuty. Zobaczymy co mi powie o moim barku.

Powodzenia oraz daj znać po wizycie

Wygląda na to, że jest wszystko ok. Mam robić dwa proste ćwiczenia, jeden na leżąco (by ruch rąk był jak najbardziej równoległy do ciała). Coś a'la robienie anioła na śniegu. A drugi podobny tylko wzniosy rąk do przodu, w pełnym zakresie ruchu. Patrząc na zdjęcie rentgenowskie fizjoterapeuta stwierdził, że miałem szczęście iż nie złamałem obojczyka, bo dość mocno był wystawiony. Teraz tylko czekać aż będę miał pełny i swobodny ruch ręki.

Ważne że wszystko jest jasne , wiesz co robić i rokowania są dobre