SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Makroskładniki w diecie - carb cycling

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Możliwości są różne. Ciężko mi stwierdzić, co będzie lepsze. To już wyjdzie w praktyce.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31018
Ostatecznie zaczynam tak :
Hc 250ww 220b 125t
Lc 180ww 220b 125t
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Możesz tak zrobić. Trochę mała różnica w węglowodanach, ale próbować można.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525
W późniejszym czasie będziesz przykładowow z węglowodanów ucinał, masz więc wartości teraz ułóż jadłospis i wrzuć tutaaj https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31018
domer
Możesz tak zrobić. Trochę mała różnica w węglowodanach, ale próbować można.


Wydaje mi się okej nie chce wi2cej ww narazie wolę odziwo mniejsze ilości;p

Później ciąć ww i tłuszcze tak wysoko zostawić ? Gdzieś po 100kcal z dni hc i lc rozumiem


Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2017-07-13 14:41:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
Cześć. Mam pytanie odnośnie diety CC. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie oraz rozkład malroskladnikow. Planuje lecieć z węglami wysoko, średnio i nisko (2-2-3). Pracuje od 6 do 14. W pracy mam możliwość zjedzenia dwóch posilkow (w tym jeden jest przedtreningowy- siłownia 14:30) i stad moje pytanie czy oba posiłki już maja być B+W ? Czy drugi posiłek B+T ? Czytałam na innej stronie ze jeśli ćwiczymy z rana to trzy posiłki BW a jeśli Ok 16/17 to najpierw BW potem BT id opiera przed treningiem BW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Nie ma tutaj zależności. Rozłóż przykładowo jak chciałabyś żeby to wyglądało i wklej tutaj.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Długa redukcja - co dalej?

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 70kg

WHEY premium