Trening na zime (rowerowy)

Witam wszyskich kolarzy i nie tylko prosze o rozpiske co mam robic w listopadzie grudniu z gory dzieki

Na początek napisz czy wogóle wcześniej jeżdziłeś, jak długo, ile czasu...

"Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"
--=> Walcze o dział Piłka Nożna <=--
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

wrrr... tak zimno ale pojeździłbym sobie troche... rowerek tak leży w pokoju i coziennie na niego patrze i mi szkoda że taki czysty...

.:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.

Womyśle rozumiem że chodiz ci o kolarstwo szosowe bąd zMTB. W listopadzie powinno sie trenować lekko treningi dość długie 2 h w lekkim tępie np. tena srednio 130-135. Chodiz o stopniowe przyzwyczajanie sie do cieższych treningów i budowanie ogólnej wydolności takiej podstawy w którą pózniej wkład asie inne elementy. W grudniu mozna zwiększyć intensywnosć treningów też długie na troch ewikeszych tętnach 135-145. Typy treningów to jazda na szosie. MTB, marsozbiegi, pływanie, ogólnorozowjówka.
Tompoz

Tomasz "Tompoz

A ja tam pocinam tak samo przez cały rok. Bez różnicy czy śnieg, deszcz, grad czy burza. Trenuję zawsze niezależnie od pogody i temperatury nawet przy -20*C. Bycie najlepszym ma swoją cenę :)

dobre buła ja też czy śnieg cz upał cz pada to i tak jeżdże

Czy możecie napisać w jaki sposób jeździcie zimą. Chodzi o czywiście o strój itp.