...
Napisał(a)
Cześć, ćwiczę w domu z masą ciała ale oprócz tego posiadam hantle które jednak służą głównie do obciążenia przy treningu nóg. Chciałbym wzmocnić mieśnie kręgosłupa, szczególnie dolne tylko nie wiem jak. Zastanawiałem się nad mostkami jednak przez moją hiperlordozę boję się że pogłębią wadę, do tego wystające łopatki, czytałem że jednym z ćwiczeń może być w klęku podpartym spinanie łopatek. Nie chce robić martwych ciągów, interesują mnie tylko ćwiczenia z własnym ciałem. Chciałbym się wzmocnić żeby móc zaczać progresję do figur ze street workoutu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na Twoim miejscu zrobilbym wedle kolejności:
1) udać się do odpowiedniego specjalisty(np fizjoterapeuta),niech określi jak bardzo zaawansowana jest wada postawy i w czym nas ogranicza
2) konsultacja z innym lerkarzem wedle Twego uznania,wedle zaufania do tego co mówi.
3) zapoznaj się z tematami,w ramach ciekawostki-bo jednak robienie czegoś na własną rękę przez konsultacją lekarską to trochę ryzyko:
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html
https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-01-08 14:17:13
1) udać się do odpowiedniego specjalisty(np fizjoterapeuta),niech określi jak bardzo zaawansowana jest wada postawy i w czym nas ogranicza
2) konsultacja z innym lerkarzem wedle Twego uznania,wedle zaufania do tego co mówi.
3) zapoznaj się z tematami,w ramach ciekawostki-bo jednak robienie czegoś na własną rękę przez konsultacją lekarską to trochę ryzyko:
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html
https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-01-08 14:17:13
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły