...
Napisał(a)
Witam, z gory wszystkich uprzedze ze nie jestem leniem i szukalem podobnej tematyki na forum ale im dluzej szukalem tym odpowiedzi byly co raz to inne. Do rzeczy, chodzi mi o ustalenie raz a dobrze dawkowania przy mojej wadze 68kg 25lat w DNT i DT, kreatyny BCAA i bialka(ewentualnie gainera). Mam dostep do silowni 3 razy w tyg(atlas, laweczka, ciezary itd.), zaczalem cwiczyc jakis miesiac temu, powoli czuje przyplyw energi, sily czy tez kondycji, dlatego chce zaczac brac wyzej wymienone suple. Treningi okolo 45min - 1h. Jeszcze jeden problem z ktorym sie borykam to okropna ciezkosc przybrania masy i mala wiedza na temat cwiczen jakie wykonywac na silowni. Prosilbym zebyscie mi pomogli ustalic ewentualne cwiczenia na silowni lub jakas diete albo chociaz czego ograniczyc w moim menu. Z gory dzieki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam ,
troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete .
Dieta - dział odzywianie
Trening - dział trening dla początkujących
Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .
troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete .
Dieta - dział odzywianie
Trening - dział trening dla początkujących
Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kreatyna zbędna, obecnie, białko i gainer jak sa jakieś braki w odżywianiu to spoko czemu nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
janse, ze powiemy
kreatyne daj 5g przed i po treningu
w dni wolne 5g styknie
bcaa tylko przed lub na treningu o innej porze dnia lub w dni wolne od wysilku rowniez nie ma sensu stosowac amin w formie wolnej
kreatyne daj 5g przed i po treningu
w dni wolne 5g styknie
bcaa tylko przed lub na treningu o innej porze dnia lub w dni wolne od wysilku rowniez nie ma sensu stosowac amin w formie wolnej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły