Ból głowy, skutki uboczne

Czesiek Grzesiek

BPL-G

pojawia się to w jakiś konkretnych ćwiczeniach czy zawsze na treningu?

Nie pojawiło się w pierwszych dwóch ćwiczeniach, czyli dipsach i wiosłowaniu, a pojawiło się w wyciskaniu na barki przy ostatnich powtórzeniach na maksa i potem już do końca treningu coraz bardziej odczuwałem ból przy coraz mniejszym wysiłku.

jest więc też możliwe że problem pochodzi z górnego odcinka szyjnego kręgosłupa

Dzięki za rady. Odstawiłem wszystkie tabletki oprócz kreatyny, ale jest coraz gorzej. Zrobię przerwę od kreatyny i kofeiny i zrobię kilka lekkich treningów. Mam nadzieję, że się poprawi.

Przede wszystkim należałoby udać się do specjalisty, kreatyna nie za bardzo ma to jak szkodzić jeśli chodzi o kofeinę to zbyt duże jej spożycie może się przyczyniać.

Z kofeiny nie zrezygnowałem, kreatynę chwilowo przestałem brać. Przestawiłem się na 12-10-8-6 w ćwiczeniach, które robiłem 5x5, przerwy 3 min zamiast 1,5 min i małe ciężary, z treningu na trening ból coraz słabszy. Dzisiaj już cięższy trening z krótszymi przerwami i bólu nie było, pewnie nadmiar czegoś się wyrównał. Dodało mi to motywacji, bo myślałem, że koniec z siłownią... zaczynałem już myśleć, że przyczyną jest brak alkoholu, ale jednak nie muszę pić


Zmieniony przez - Czesiek Grzesiek w dniu 2018-04-20 22:42:42