Szacuny
11162
Napisanych postów
51739
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Na siłowni ćwicze głównie dla zabawy może troche po to żeby zrzucić wagi.
Daje sobie 8 miesięcy na 10 kg.
Ale mam bardzo mało czas 2 razy w tygodniu czasem może ale rzadko 3.
Możecie doradzić jakieś ćwiczenia program.?
Ćwicze już całkiem sporo. więc nie trzeba nic dla początkujących!
Od razu chciałbym zaznaczyć że czytałem dokładnie i nie mam czasu na "cykliczny" trening.