Kalisteniczny12
Mój staż to rok i 2 miesiace, robię na plecy drążek szeroko 4 serie i wioslowanie hantlą 3 serie. Od pewnego czasu to juz jest za malo co moge dodac do tego treningu? Nie wspominajxie mi nic o martwym ciagu ani nie pytajcie czemu tego nie chce robic..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4677
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
34232
Napisanych postów
24171
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
280273
podciąanie na drązku ( różne chwyty ) najlepszy trening pleców - wiosla sztangą ( nachwyt podchwyt ), sztangielkami , przenoszenie sztangi nad głową , ściaganie linek .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
ANISK
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
292
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13190
Jak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :D
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1021
Napisanych postów
5420
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
137087
Dzień dobry, wiosłowanie półsztangą/sztangą
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
34232
Napisanych postów
24171
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
280273
ANISKpewnie boli albo lekarz zabronił :) a wiele osób jak robi prawidłowo i malymi obciążeniami to chwali martwy że po wprowadzeniu wiele boleści minęłoJak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :D
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17834
Napisanych postów
132576
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1462684
moze rozpisz jak wyglada cały plan treningowy czy to split, push pull, jakieś fbw to się zobaczy co i gdzie wcisnać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
