generalnie posiłek zbilansowany z wartościowych składników o odpowiedniej kaloryczności
możemy Cie na to nakierować ale układać za Ciebie nikt nie będzie chyba że tego oczekujesz to wtedy możesz skorzystać z usługi komercyjnej na www.potreningu.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
897
Dietę sobie w miarę ogarnę. Jeśli chodzi o plan treningowy czy taki będzie dobry? PONIEDZIAŁEK KLATA BARKI TRICEPS WTOREK KICKBOXING NOGI SRODA BICEPS PLECY CZWARTEK KICKBOXING NOGI
Dodam że na kickboxingu robi trening stacyjny I pompki brzuszki deski itp
Szacuny
2103
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Na mase to jest dieta jak zaczniesz brać suple a nie będzie dostarczał nadwyżki kalorii z dobrych źródeł i rozkładem makro to suple w niczym nie pomogą i masy nie nabierzesz