Hiperlordoza a siłownia.

Jakieś rok temu stwierdziłem u siebie lordozę.Typowo nadęty,wystający brzuch,wklęsłe plecy,wystający tyłek.Jednak nic z tym nie robiłem.Miałem przerwę z siłownią do matury i po maturze do tej pory regularnie chodzę.Moim zdaniem lordoza się nie zwiększyła,jednak chciałbym jakoś z tym walczyć.Moja dziewczyna też zauważyła że z moją sylwetką jest coś nie tak.

Mój trening na siłowni: 3 razy w tyg
A.
1.Przysiady 5x5
2.Wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 5x7
3.Wiosłowanie hantlami na ławeczce leżąc 5x7
4.wznosy bokiem stojąc 3x8+allachy 3x12
5.biceps+triceps

B.
1.Martwy Ciąg 5x5
2.Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławeczce 5x7
3.Podciąganie na drązku 5x5
4.Allachy 3x12
5.Biceps+Triceps

Jakie ćwiczenia musiałbym wyeliminować z mojego treningu i czym mógłbym je zastąpić żeby lordoza się nie powiększała ?Wieczorem wrzucę fotkę mojej wady.

Nic u siebnie nei stwierdzaj, chcesz pewnej diagnozy co to za wada i jaki jest stopien to udaj sie do lekarza. Każde cwiczenie źle wykoanne może powodować problemy, nawet i uginanie na biceps

CorreQ

Jakieś rok temu stwierdziłem u siebie lordozę.

lorodoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w przypadku gdy jest np hiperlordoza trzeba ocenić cała sylwetkę ponieważ jest to ze sobą związane a nie sam odc. L i w tym celu należy udać się do fizjoterapeuty a wcześniej do ortopedy oraz wykonać zdjęcie RTG