...
Napisał(a)
Cześć wszystkim! Pierwsze kroki w świecie siłowni i na forum SFD.pl. Jest to moje 3 podejście do siłowni i powiedzenie do trzech razy sztuka w tym przypadku się sprawdza ( do pewnych rzeczy trzeba po prostu dorosnąć). Złapałem bakcyla a trening na siłowni na stałe wpisał się w mój rozkład dnia. Od bardziej doświadczonych kolegów chciałbym uzyskać parę informacji. Mianowicie: gdzie zdobywać wiedzę na temat wszystkiego co z siłownią związane? Chce skupić się na sylwetce a w szczególności chciałbym pozbyć się swojego brzucha, jakie ćwiczenia oprócz brzuszków polecacie? W ankiecie (mam nadzieję że się ona pojawi) wymienię suplementy które są do mnie w drodze, jakaś konkretna porada jak je stosować ( w jakiej kolejności?; czego z czym nie mieszać? itd.)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zerknij
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
masz opisane wszystko krok po kroku od czego zaczac treningi
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
masz opisane wszystko krok po kroku od czego zaczac treningi
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witaj, forum sfd to kopalnia wiedzy. Przy odrobinie chęci mozna wszystko znaleźć, a jak nie to zakładasz temat i bardziej doświadczeni użytkownicy z chęcia pomogą. Na pozbycie sie brzucha jedyną metoda jest odpowiednia dieta. Brzuszki, planki, unosy nóg, kółko czy allachy wyeksponuja jego mięśnie, ale poziom tłuszczu musi byc odpowiednio niski.
1
...
Napisał(a)
bartek81Na pozbycie sie brzucha jedyną metoda jest odpowiednia dieta. Brzuszki, planki, unosy nóg, kółko czy allachy wyeksponuja jego mięśnie, ale poziom tłuszczu musi byc odpowiednio niski.
Właśnie z tłuszczem jest największy problem. Bo jego ilość wzrosła od pierwszych treningów. "Dieta" się nie zmieniła, a nawet jeżeli to z pewnością trochę polepszyła ( ograniczyłem słodycze i słone przekąski). Zobaczę jeszcze jak to będzie się rozwijało.
...
Napisał(a)
no to musisz nieco bardziej szczegolowo zaczac prowadzic diete, jak zalezy ci na pozbyciu sie nadmiaru fatu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A po czym stwierdzasz że ilość tłuszczu wzrosła? Na początku przygody z siłownią (jak I później) warto wyposażyc sie w centymetr I mierzyc obwody; talia, klatka, biceps, udo, biodra. Wtedy mamy jakies pojęcie co sie z ciałem dzieje.
...
Napisał(a)
bartek81Korzystam na siłowni z pomiarów na wadze Tanita. Dostaję wydruk z masą mięśni, kości i tłuszczu.A po czym stwierdzasz że ilość tłuszczu wzrosła?
...
Napisał(a)
Takie badanie nie są miarodajne trzeba je traktować z przymrużeniem oka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy
Następny temat
plan na 3 i interwały
Polecane artykuły