Szacuny
1
Napisanych postów
191
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2123
Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??
Szacuny
4067
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347929
A co mowil rehabilitant? Na pewno zakladalbym jakis stabilizator/opaske uciskowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12393
Napisanych postów
161304
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1237752
zacznij trening od marszow, zanim wykonasz pelen bieg typowy z uderzeniem stopy pod pelnym obciazeniu, zobaczysz, ajk organizm bedzie czul sie po dluzszych marszach