SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z góra dół na push pull legs 4 dni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385
Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe.
Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni
W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 95 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7272
Proponuje Ci takie coś
Pn klata barki tric
Wt nogi
Cz plecy bic
Pi barki i dwójki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Możesz tak trenowac smialo. Dobra opcja.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
Hormon wzrostu
Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe.
Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni
W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?


jak dokładnie chciałbyś to rozłożyć w skali tygodnia? Bo jak leciałeś 4 dni siłę i hiper to teraz mniejsza objętość czy czestotliwość będzie krokiem wstecz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Na pewno w tym podziale priorytet będzie miala gora ciala

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385
Tak Stawiam tu na górę ciała .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Ma to sens. Nogi zrob raz a porządnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy aby na pewno dobry plan FBW?

Następny temat

Wzrost wagi i masy mięśniowej.

WHEY premium