Jaki rodzaj pompek w domu najlepiej rozbudowywuje klatkę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4679

Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14690 Napisanych postów 53235 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400920

Witaj,
pompki to nie jest ćwiczenie, które by w jakimś znacznym stopniu pomogły w rozbudowie klatki. Minus tego ćwiczenia jest taki, że szybko kończy się w nim progresja. Fakt można progresować ilością powtórzeń, ale to nie będzie mieć wpływu na hipertrofię. Można jakiś tam ciężar dać na plecy, ale to nie jest wygodne i tak jak mówię, szybko skończy się możliwość progresji.
Poszukaj innych ćwiczeń

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132241 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461067

Jak już wyciskasz na łąwce to pomki są dobre ale jako rozgrzewka a nie główne ćwiczenie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6555 Napisanych postów 62377 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778576

Adrianv81
Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki?

Pompki w dowolnej wersji będą pomoc w rozbudowie klatki piersiowej, albo takie z martwego punktu na ziemi albo z lekkie podwyższenia czy uchwytach do pompek. Fajnie urozmaicenie ale trzeba tez ciężar do tych pompek dokładać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...