...
Napisał(a)
sam musisz policzyć wg tego wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Uwzględniając aktywność fizyczna? I z wyniku uciąć część kcal by był deficyt tak?
...
Napisał(a)
wszystko co we wzorze uwzględniasz i od końcowego wyniku odejmujesz 200-300kcal
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
to zacznij od 2600, to już lepszy wynik niż 2300 w razie czego nawet jst z czego ciąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wybaczcie ze sie wtrace ale czy w diecie redukcyjnej dla kobietu 24lata, 178 cm , 68kg 2100kcal bedzie odpowienio? I jak to rozbic 136g B, T ? W ?
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie liczysz wg wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Proporcje standardowe 2 g białka , 1g tluszczy i reszta z węglowodanów
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Proporcje standardowe 2 g białka , 1g tluszczy i reszta z węglowodanów
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Być może i będzie. W dużej mierze jest to uzależnione od Twojej aktywności fizycznej, a nie tylko masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły