Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Mam nadzieję, ze szydzi. Bo zwykle się z nim zgadzam.
A perfekcyjna osmolalność (chociaż chemicznie to osmolarność) do nawodnienia Viki nie jest potrzebna. Przerost formy nad treścią, plus konieczność osiągnięcia celów sprzedażowych....

Że ja szydzę?
Nawet nie wiem co to znaczy

Celów sprzedażowych?
Ile taki izotonik kosztuje?

No dajcie spokój...

Dampaz

Celów sprzedażowych?
Ile taki izotonik kosztuje?

No dajcie spokój...

Hmm, taki Nutrend Unisport zero o którym wspomniałeś, producenta to z 6 złociszy będzie kosztował a końcowego spragnionego prawie 9 dych
No ale jak kogo stać i odczuwa potrzebę, nic innym do tego. Ja stary jestem, schorowany, pięć lat przed emerytura. Nie dziwota że "szkocę"

PS. Szkocę to słowo wywodzące się z powszechnie znanego, choć niekoniecznie prawdziwego, powiedzenia" chytry jak Szkot". Zwrot ten stworzyłem na potrzeby powyższego postu.

A wydawało mi się że to zabieg aby tylko zaprzeczyć

Edit: choć pewnie się mylę...


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-12-16 19:59:56

Ostatnie 4 dni to 2 dni w robocie, i wczoraj wolne, ale sporo prac domowych. Dziś Żonka w domu to też polecieliśmy po choinkę, zakupy, spacer i tak zleciało. Teraz już czill do wieczora.

Generalnie więcej teraz działam na IG, sporo wrzucam, więc jak ktoś ciekawy co u mnie to zapraszam na mój profil:
Mój Instagram


Ten tydzień trochę inny żywieniowo. W poniedziałek i niedziele wolne od treningu, więc zrobiłem sobie keto day. A tak to trochę lżej kalorycznie bo mnie aktywności.

Tak to schemat posiłków podobny w pracy pudełka, po pracy omlet i kolacja sałatka.
Weekend okołotreningowo placki, potem ten stek co poniżej i kolacja sałatka.
Dziś tak jak pisałem keto day więc wleci zaraz na obiad mielone fit i surówka z kapusty.

Wczorajszy obiadek:


Podsumowanie:
Na poziomie 2 -3tyś kcal w zależności od zapotrzebowania.






3 dni treningowe, a dziś wolne. W sumie nie odpocząłem. Odpoczynek odczuje dopiero pewnie jak zwykle w drugim tygodniu rampy treningowej. Zawsze tak mam. Już się boje na jutro.. znowu 4x4.30’ w 112% FTP…



ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps,
ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps,
VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps,
ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG – 2 kaps rano, 1 kaps wieczorem,
SFD CREATINE – 5g dziennie,
SFD ADAPTOMAX – 2kaps do kolacji,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie treningu rowerowego.




A dziś polecieliśmy na spacerek po zakupach po ścieżce biegowej w falenicy. Fajnie, sporo podbiegów i zbiegów, mimo że pogoda lipna..

Pozdrawiam.

Cześć.
Zawieszam prowadzenie dziennika.
Nikt tego nie czyta, nikt tego nie ogląda. Szkoda mi po prostu czasu.

Możecie mnie znaleźć na IG, link powyżej.

Trzymajcie się!
Do kilku dzienników będę regularnie wpadał.

Kuba @fighterx proszę zamknij dziennik


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-12-21 13:00:27

Powodzenia Damian!!
Dzięki!