Jestem dosyć aktywny fizycznie, niemniej mocno schudłem przez ubiegły rok na skutek ciężkiej pracy, nauki i braku czasu. Wracam do treningów i chcę to nadrobić. Czy waszym zdaniem wystarczy mi to co mam, czy trzeba by jednak iść na siłownię? Dodam że dotychczas byłem raczej zadowolony z efektów które osiągałem na tej "siłowni" . Staram się w oparciu o to co mam podpinać jakiś plan treningowy, to czego nie mam zastępować ćwiczeniami na które pozwala mi posiadany sprzęt. Proszę też o odpowiedzi odnośnie możliwych ćwiczeń.
Gryf prosty
Sztangielki 2x
ławka z regulacją kąta, rączkami do rozpiętków i leg extensions
drążek
takie rozciągliwe taśmy, nie wiem jak to się nazywa, głównie pod rozgrzewkę i bolące barki używam
sporo odważników
Czy waszym zdaniem trzebaby coś dokupić czy tego wystarczy? Ewentualnie na co brakuje?
Druga kwestia, co na nogi poza prostowaniem nóg, przyjmując że nie mogę robić przysiadu? Co na plecy, mam wraenie że brakuje mi trochę wyciągu, drążek i ćwiczenia z hantlami wystarczą?
Pozdro
23l 184cm 70kg
Zmieniony przez - michab w dniu 2019-09-09 09:02:10