Mam 18 lat, 176cm, 72kg. Nie uprawiam żadnego sportu i od 3 lat nie ćwiczę nawet na W-Fie w szkole (powód to nie żaden uraz ciała czy coś, więc mogę ćwiczyć). Nigdy nie byłem na siłowni, więc chcę zacząć trenować w domu. Wiem, że w internecie jest pewnie pełno o tym, ale musiałbym zbierać szczątkowe informacje. Jeśli chodzi o dietę to zdrowo się odżywiam.
Mógłbym prosić o rozpisanie takiego treningu i jak często go robić?
Po namyśle, nie wiem czy nie lepiej zapisać się na siłownię z trenerem personalnym? Czy robią tak ludzie, którzy nie mają styczności ze sportem i pierwszy raz idą na siłownię?
W domu nie mam żadnego sprzętu więc pewnie trening będzie gorszy