SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

32 lata. Kontuzja za kontuzja. Pomocy.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 612

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 187
Witam. Uprawiam różne sporty od wielu lat. Siłownia, box tajski 7 lat, od trzech lat znowu sama siłownia. Po przekroczeniu 30 ciało zaczęło się jakby sypac. Ciągle jakieś kontuzje. Aktualnie jakieś pół roku mam problem z ahillesami. B. Bolą po cięższych treningach, przypuszczam że to zapalenie. Niestety olewałem temat.. Myślałem, że samo przejdzie. Druga kontuzja to pachwina. Tak przynajmniej czuje. Nie potrafię robić ciezkich siadów, ciągów. Tak samo jak z ahillesami, temat olewany bo myślałem., że przejdzie samo i nie chcialem odpuszczać treningów. Z pachwina byłem u fizjo, zrobił konkretny masaż i stwierdził tendinopatia przywodziciela. Robiłem ćwiczenia które polecil. Wydawało się, że będzie ok ale znowu wszystko wróciło. Co radzicie? Do jakiego lekarza się udać? Czy lepiej iść do dobrego fizjo? Bo w naszych lekarzy jakoś nie wierzę. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29860 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384606
fizjoterapeuta na pewno nie zaszkodzi, na aktualne kontuzje poradzi ćwiczenia i coś poleci, no i może przydałaby się nauka poprawnej techniki od początku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24296 Napisanych postów 25251 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020484
Zejście z ciężarów i trening funkcjonalny naprawiający braki zamiast cisnąć bez sensu. Achillesy mogą być objawem spiętej tylnej taśmy.
Jest dużo ćwiczeń, które możesz wykorzystać aby naprawić te rzeczy. Sam miałem naderwany przyczep achillesa i grzebieniowego uda. Grzebieniowy do teraz w niektórych ćwiczeniach czuję, ale wiem, że nie zmienię tego ze względu na lekkie zwapnienia. Szalenie prawdopodobne że przywodziciel jest efektem braku poprawnej stabilizacji w stawie biodrowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 187
Dzieki za odpowiedzi. Tak, wiec napewno sie wybiore do tego fizjo. Zobaczymy co powie. Teraz i tak trenuje w domu, wiec treningi lekkie a jak trzeba będzie to zaprzestane na jakiś czas. Nie lubie robić treningów na pół gwizdka a niestety od dluzszego czasu tak to wyglądało przez te kontuzje. Czas sie naprawic :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24296 Napisanych postów 25251 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020484
Nie chodzi byś przestał, bo jak przestaniesz dysproporcje zostaną. Chodzi byś wzmocnił rzeczy, które są odpowiedzialne za ten stan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 187
No to spoko, narazie zejde z cięzaru . Wybiore się do fizjo i zobaczymy co powie. Jeśli wdroży jakieś cwiczenai to będę je robił oczywiście. Fighter mowisz,ze ból w achillesach moze byc spowodowany spięciem tyle taśmy. Jakie cwiczenia na to radzisz? wystarczy zwykłe rozciaganie? Kiedy trenowalem sporty walki nigdy nie miałem podobnych problemów mimo treningu 5-6x w tygodniu , ale było b.duzo rociagania. Moze poprostu zby zaniedbałem rozciaganie i to przez to .;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24296 Napisanych postów 25251 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020484
Może tak być u mnie pomogło odstawienie martwych ciągów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plaskostopie

Następny temat

Gino czy Lipo I jak poprawić sylwetkę

WHEY premium