SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening klatki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam od 2 lat trenuje na siłowni robię różne ćwiczenia na klatkę wyciskania rozpiętki pompki 16 serii w tygodniu,klatka bardzo słabo rośnie wszystkie inne partie idą tylko klatka bardzo opornie,co do techniki ćwiczeń moim zdaniem nei ma zastrzeżeń,mam bolący bark od pol roku byłem u fizjo pare razy ale nic nie dał
Jakie będą dobre ćwiczenia żeby odciążyć bark i zaangażować lepiej klatkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
witaj.


Co do techniki treningowej, często "moim zdaniem jest ok" nie jest najepsza opcja oceny,czy faktycznie jest ona prawidlowa
tutaj by musil ktos ocenic z boku, czy faktycznie klata pracuje tak jak nalezy, a nie np. pomagasz jej barkami i tricepsami stad miesnie piersiowe otrzymuja bardzo niewielkiego bodzca.

Druga sprawa sam problem barku moze byc tutaj pewna wskazowka, ze z klata odczas jej pracy nie do konca jest tak, jak powinno to byc.
No chyba ze przyczyna bolu lezy gdzies indziej i znasz moment odniesienie kontuzji to ok, rozumiem.

Niestety nie mam zbyt dobrych wiesci, dopoki bedzie problem z barami, bedzie rowniez problem z rozbudowa miensi piersiowych. Ciezko bedzie nawet mocniej zaatakowac klate, aby dac jej silniejszego bodzca wysilkowego, jak barki nie beda ci pozwalaly na trening w pelnym ich zakresie.Priorytetem dla Ciebie powinno byc obecnie to, aby zrobic porzadek z barkami, co w kolei powinno przelozyc sie na to, aby klata zyskala na wygldzie.

tutaj podrzucam temat, pomimo że dotyczy barkow, możesz zaczerpnąć sporo wiedzy na temat tego, co tam się z nimi moze dziać i jak sobir z tym radzić
Polecamy również: Ból barków a trening siłowy. Jak trenować z bólem barków?



Dobrym pomyslem bedzie rowniez wlaczenie suplementu, ktory ma na celu wsparcie w regeneracji stawów

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1893
Jest tez szansa ze masz slaby zebaty i lopatki ci się luzują podczas wyciskania
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
bardzo dobra uwaga

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Język angielski

Następny temat

Warzywa

WHEY premium