Umysł...duch i ciało.
...
Napisał(a)
Obniżyć ciśnienie(wywal ta przedt.), mega ciepła kąpiel przed spaniem, kiedy organizm się schładza, człowiek robi się senny. Gaba na 30min przed spaniem, może zdziałać dużo. Audiobooka załącz cichutko, zadziała jak kołysanka.
...
Napisał(a)
Treningi późno niestety zwiększają poziom kortyzolu i adrenaliny w momencie kiedy powinien być niski i stąd ez problemy .
...
Napisał(a)
pan_paweł420Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia).
Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23.
Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00?
Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam
2tyg meczarni za kolejne 2 bedziesz trup, forma stanie a nawet zaczniesz sie cofac zamiast isc do przodu. Bez regeneracji nawet na saa bedzie lipa.
...
Napisał(a)
rogidogipan_paweł420Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia).
Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23.
Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00?
Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam
2tyg meczarni za kolejne 2 bedziesz trup, forma stanie a nawet zaczniesz sie cofac zamiast isc do przodu. Bez regeneracji nawet na saa bedzie lipa.
czytaj ze zrozumieniem, problem trwa 6 dni nie 2 tygodnie,
dam znać jak dzisiaj było, jestem już po treningu
...
Napisał(a)
rogidogipan_paweł420Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia).
Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23.
Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00?
Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam
2tyg meczarni za kolejne 2 bedziesz trup, forma stanie a nawet zaczniesz sie cofac zamiast isc do przodu. Bez regeneracji nawet na saa bedzie lipa.
Głupoty piszesz ja na trenie przez 10 miesiecy spałem max po 4 h czasem max 5 i wszystko szło do przodu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dobra poszedłem na trening z taką sama suplementacja o 16, skonczylem 18, i żadnych problemów z spaniem
...
Napisał(a)
Proste rozwiązanie i efekt jest od razu. Trzymaj się tego.
1
doping & zdrowie
Poprzedni temat
Jaki środek
Polecane artykuły