Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6331
Napisanych postów
76348
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756667
Oczywiście, że możesz biegać tego samego dnia co wykonywałeś trening siłowy. Kwesta głównie tego, jak Tobie pasuje i czy Twój poziom wytrenowania jest na tyle wysoki. Dla osoby początkującej na pewno nie będzie to dobre rozwiązanie. Poza tym, biegać nie musisz w ogóle. Nie jest to niezbędna forma aktywności fizycznej w celu uzyskania np. efektu redukcji tkanki tłuszczowej, czy poprawy kondycji.
Progresować z dokładniem obciążenia musisz w pewien sposób intuicyjnie. Nie da się założyć, że z treningu na trening dołożysz coś.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak to nie musi biegać w ogóle? Jak nie jest dobrym fighterem to powinien trenować sprinty, a najlepiej to jedno i drugie. Żarty żartami, ale sama siłownia to robi z człowieka inwalidę. Taka prawda.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6331
Napisanych postów
76348
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756667
Bieganie nie jest niezbędne w celu poprawy możliwości wytrzymałościowych organizmu. Np. we wspomnianych sportach walki. Co ciekawe nawet mało kto biega z osób trenujących tę dyscyplinę sportową, a kondycji w walkach nie brakuje. Osobiście biegam i robię ciężkie podbiegi, ale nie uważam żeby to było niezbędne. Robię to ponieważ lubię. Można robić kondycję samymi sparingami z tabatą, czy chociażby treningiem stacyjnym jak crossfit. W wielu sytuacjach bieganie zbyt mocno obciąża spray ruchu, co przekłada się na wyniki np. w ciężkich treningach zapasów.