Nie wiem jak mam poukładać swój plan dnia
Pracuje 8-16
Podobno powinno się jeść 3 godziny przed treningiem w domu jestem o 17
Idę pocwiczyc
Po treningu dobrze by było coś zjeść ale też piszą w sieci żeby nie ćwiczyć 3 godziny przed snem ani nie jeść przed snem
Kończę trening to zostaje mi tylko się umyć ogarnąć na jutro i idę spać więc nie spełniam norm 3 godzin
Podobno ćwiczenia przed snem powodują że nie możemy zasnac
Ogólnie to ja mam tak że zasypiam nawet z godzinę :/
Często przesypiam 10 godzin i nie jestem wyspany
Staram się dać organizmowi odpoczac ale słabo to wychodzi ciężko wklepac w tydzień pracy odpowiednią dietę i trening
Z rana jestem ospały zamiast wstać od razu i nie marnować czasu to jestem zamulony
Kawa na mnie działa przed pół godziny potem zaczyna ze mnie schodzić
Taki metabolizm szybki
Nie mam żadnych chorób
Co o tym myślicie ?