Chodzę od 7 Miesięcy na siłownię, wiec chciałem się spytać bardziej doświadczonych czy ten drugi plan jest podobnie "efektywny" co do tego tradycyjnego.
(Trening 1 to ten classic:tradycyjny split plecy / nogi / biceps triceps klata)
(Trening 2 to ten nowy.)
Dziękuje za Pomoc :)
Mężczyzna
21 lat
76kg
179cm
Cel: Budowa Masy Mięśniowej (wybór Planu Treningu)
Staz +- 7 miesiecy.
Supple: Kreatyna \ Białko.