[BLOG] Kury

Dzień pomiarów
Waga 86,4 kg
Pas 86 cm
Łapka 38,5 cm
Udo 62 cm
Klatka 107 cm

Już mało brakuje do formy z przed wyjazdu o ile chodzi o wymiary ale wygląda w lustrze to w zasadzie już tak samo. Ostatnie 4 tygodnie redukcji.

Od dzis wjechały spalacze, byłem dzis po nocce w robocie. przespałem sie do 11 odpaliłem Yohimbine 2,5mg naczco i popiłem kawką po 30min
dłuzszy spacer z psem, fajnie sie czułem były troche ciarki troche zimna a pózniej juz tylko spora potliwość nawet na spacerze.
o 17 :30 odpaliłem bun4all spalacz przed boksem w klubie normalna porcja 3 tabsy. (ledwo poczułem, może dlatego ze byłem po nocce przemęczony) Chciałem poczuć te dwa spalacze osobno. Bo nie miałem z nimi wczesniej doświadczeń, jutro wezmę dwa naraz od razu przed bieganiem

Updated po tym Burn4All nie mogłem zasnąć do drugiej xd

he he tak czasem jest po pobudzaczach

Kury

Updated po tym Burn4All nie mogłem zasnąć do drugiej xd

Właśnie miałam pytać czy nie było problemów ze snem po spalaczu o tej porze Ja przed treningami późnym popołudniem czy wieczorem nie brałam, bo nie mogłam spać.

Burn4All mega na mnie działa, zmniejsza łaknienie chociaż z tym i tak niemam większego problemu bo dieta jest bogata w produkty objętościowo wielkich rozmiarów. Zdarzyło mi się teraz pierwszy raz nie przejeść nawet tych 2000kcal, w ciężkie dni na niewyspaniu i niskiej energii daje kopa. Yohimbine brałem dopiero 2 razy teraz dorzuciłem 1/3 porcji Burn4All i w sumie odnoszę wrażenie że trzeba wbijać na 5 mg albo brać z pełną porcja Burna odrazu

Dzień pomiarów
Waga 85.0kg
Pas 85 cm
Łapka 38 cm
Udo 61 cm
Klatka 107 cm

Wymiary spadają szybko ale to za sprawą odstawienia kreatyny kilka dni temu. 19 maja kończę redu niezależnie od wagi. 23 mam egzamin wf także od 19 odboj od treningu i wchodzę na 0 kaloryczne z przewagą węgli a po 24 chciałbym tak sobie z ciekawości zrobić robienie wagi przez 4 dni jak pod zawody. Tak w ramach eksperymentu i poznania organizmu i rzecz jasna żeby zrobić sobie fotę xd puki będzie peak forma

Dzień pomiaru:
Waga 85,5kg
Pas 85cm
Udo 60cm
Klatka 106

Niby waga w miejscu a nawet lekko wyżej, pewnie tresci jelitowe i woda bo sporo sole żeby miec z czego schodzic pózniej ale wymiary lekko w dół, w lustrze widzę drobne szczegóły na lepsze. 14 dni do końca

Powoli odczuwam spadek siły w drugiej połowie treningu, ale już tylko 12dni redu do końca. Zastanawiam się co dalej i chyba wypadałoby wejść na zero i zrobić roztrenowanie myślę że
1, tydzień sama siłownia2x i boks 2razy
Tygodnie 2-4 dołożę trucht 2 razy po 20-30min ale to dopiero po wf

Kalorie kminie żeby podbić do około 2500 ale jedząc te same produkty dołożę tosta z serem proteinowymi i kurczakiem/indykiem więcej w drugim śniadaniu a w weekendy zamiast białek jaj wjedzie 3 jajko całe plus drugi suchy tost i w obiedzie albo owsiane dorzucę węgli tak żeby było ok no i 1 cheat meal w tygodniu zamiast obiadu. Ale to jeszcze dokładnie policzę